Sie sind im Biosphärenreservat Unterspreewald.

Im Seminarhaus von 1876, direkt am Köthener See finden Sie die nötige Ruhe zum Entschleunigen.

Es hilft, im stressigen Alltag zwischendurch zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu schöpfen.

Entspannungsübungen und Entschleunigungstechniken können dabei unterstützen.

Wir haben für Sie ein vielfältiges Übungs- und Entspannungsprogramm.

Yoga-Variationen, Cantienica®-Training, Pilates, Aerial -Yoga, SUP - Yoga.

Verwöhnprogramme mit Wohlfühlmassagen oder med.Massagen

 Im Sommer mal Stand up Paddling mit Basic Kurs oder kleine Paddel -Tour um den Köthener See.

Betrachten Sie die Bilder und Skulpturen ausstellender Künstler.

Zum Ausklang einen Kaffee oder Tee mit selbstgebackenem Kuchen

        Viel Spaß auf unseren Seiten.

Erleben und Entspannen

 mit Elvira,Antje und Bernd ca. 2 Std. 

Der fortlaufende Yoga Kurs immer Di./Mi. 19:30  

funktionale, achtsamkeitbasierte Yoga-Variationen

 Preise im Veranstaltungskalender

 

Betriebsausflug, Firmenevent, Gruppenreise, Incentive Reise, alle Veranstaltungen für max. 18 Personen.

 

Teambuilding     

Südöstlich von Berlin befindet sich eine in Mitteleuropa einzigartige Landschaft - der Spreewald. Er ist Teil eines weltweiten UNESCO Netzes von 669 Biosphärenreservaten.

Sie kommen ins  Biosphärenreservat Unterspreewald. Es ist eine der schönsten Naturgegenden des Spreewaldes zwischen den Krausnicker „Bergen“ und einer herrlichen Seenlandschaft mit direkter Anbindung zu den Spreewaldkanälen und der Spree.

Im Seminarhaus Köthener See  von 1876, direkt am See, finden Sie die nötige Ruhe zum Stressabbau, und zum Aufbau Ihrer Widerstandskräfte. Wir gestalten Übungen und Meditationen um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung und Sportlichkeit zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln.

Individuelle Anreise

Was ist im Preis inbegriffen?

Unterkunft in einem nahe gelegenen Hotel, in einem modernen Ferienzimmer oder Apartment.  Frühstück nach Vereinbarung mit den Gästen.

Bei Bedarf kostenloser Bustransfer zum Seminarhaus

Bereitstellung des Yoga-Equipments (Matte, Kissen, Decke usw.)

Sämtliche benötigte Gerätschaften  (Stand up Boarde, Kajaks, Schwimmwesten, Neos, Webrahmen, Drachenboot etc.)

Ausflüge zum Bogen Biwak mit Equipment, Spreewaldkahnfahrt etc.

Versorgung wie im Programm angeboten

Filterkaffee Tee, Wasser, Saft stehen immer kostenlos zur Verfügung.

Andere Getränke sind vorhanden

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

Andere Getränke

Massagen: Shiatsu, klassische Teilmassagen, Bindegewebsmassage, Fußreflexzonenmassage mit besonderen Ölen oder/und Packungen. 

 

Tag 1

16:30 Uhr Begrüßung mit Getränk und Blick auf den See, dem Tor zum Spreewald.

18:30 Uhr eine leichte Mahlzeit  und Informationen von Ihnen und von uns zum Programmablauf:

19:30 Uhr Kurze Meditation. Ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

Bei Bedarf Vorstellungsrunde

20:00 Uhr Ein kleines Yoga Programm hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen.

20:30 Uhr  Ende

Tag 2

09:00 Uhr Morgenmeditation zum Kraft schöpfen.

09:30 Uhr Hatha Yoga im Garten;  wir begrüßen die Sonne.

10:15 Pause Frühstück

11:00 Uhr z.B.Programm…. Stehpaddeln

Betreutes Stand Up Paddling ist schnell & sicher erlernbar, bietet einen hohen Spaßfaktor und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der kleine Basic Kurs hilft Ihnen den Einstieg ins Paddling ganz easy zu erreichen. Kleine Spiele werden durchgeführt und der Trendsport wird Ihnen sehr viel Spaß bereiten. Der Köthener See ist das ideale Stehpaddle Revier. Seine Lage ermöglicht auch dem Anfänger einen sicheren Einstieg ins paddeln. Sehr schön eingebunden in das Flair des Spreewaldes und angebunden an die Kanäle, lassen sich auch größere Ausflüge durchführen.

13:30 Uhr Cafè Balance Mittagessen und freie Zeit

16:00 Uhr Jetzt können wir der Yogalehrerin zeigen wie sicher wir bereits auf dem Board sind.

Beim SUP Yoga wird das Zusammenspiel von Kraft, Entspannung und fließenden Bewegungen auf dem Wasser zu einem Erlebnis. Sie erleben die Wirkungen von Asanas und Pranayama auf einzigartige Weise. Das SUP Board wiegt sanft auf dem Wasser und Sie achten auf Ihre Mitte, um sich sicheren Halt zu geben. Umgeben von der Landschaft des Sees und frischer Luft sind Sie dennoch immer in Bewegung, Sie schauen in den Himmel und grüßen bei schönem Wetter die Sonne mit dem Sonnengruß.

18:00 Sie haben eine Pause verdient.

19:00 Uhr eine leichte Mahlzeit

20:00 Uhr Abend Meditation

20:30 Uhr Ende

Tag 3

09:00 Uhr Yoga zum Wachwerden im Garten

10:00 Uhr Pause Früstück

11:00 Uhr Sie sind schon ziemlich sicher auf dem Board, also ein Ausflug um den See mit Liebesinsel bietet sich an. Bei guter Stimmung lassen wir Fauna und Flora auf uns wirken es bleibt ein außergewöhnliches Erlebnis. Lassen Sie sich überraschen. Kleiner Snack on Board

14:00 Uhr Klangschalen Entspannung mit Lichtimpulsen

14:30 Uhr Gehmeditation..

15:00 Uhr Schlussrunde.

15:30 Uhr Cafè Balance  Kaffee und Kuchen

Dies ist ein Beispiel für 3Tage mit 2 Übernachtungen im Hotel etc.wie beschrieben Preis ca. pro Person 200.-€ - 250.-€

 

Alternativ  zur Massage,Yoga,Klangschalen Meditation könnte auch Cantienica,Pilates,Qigong stattfinden.

 

Freizeitgestaltung: Museumsbesuch Glashütte;  Deutschlands erste Event-Kartbahn; Besucherbergwerk F60