Individuelle Programme..... SUP Yoga Wochenende/Bogensport/Weben/Paddelboot/Resilienztraining/Drachenboot

Südöstlich von Berlin befindet sich eine in Mitteleuropa einzigartige Landschaft - der Spreewald. Er ist Teil eines weltweiten UNESCO Netzes von 669 Biosphärenreservaten.

Sie kommen ins  Biosphärenreservat Unterspreewald. Es ist eine der schönsten Naturgegenden des Spreewaldes zwischen den Krausnicker „Bergen“ und einer herrlichen Seenlandschaft mit direkter Anbindung zu den Spreewaldkanälen und der Spree.

Im Seminarhaus Köthener See  von 1876, direkt am See, finden Sie die nötige Ruhe zum Stressabbau, und zum Aufbau Ihrer Widerstandskräfte. Wir gestalten Übungen und Meditationen um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung und Sportlichkeit zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln.

 

SUP Yoga

 

Individuelle Anreise

Was ist im Preis inbegriffen?

Bereitstellung des gesamten Equipments für die gebuchten Veranstaltungen.

Unterkunft in der Nähe unseres Seminarhauses  in sehr guten Apartments und Gästezimmer oder in der Jugendherberge.

Versorgung wie im Programm angeboten.

Alle Speisen überwiegend aus eigener Herstellung und vegetarisch.

Filterkaffee, Tee, Wasser, Saft stehen immer kostenlos zur Verfügung.

Andere Getränke sind vorhanden

Optional: Massagen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

Andere Getränke

Massagen

 

Ablauf     Tag 1     

Der Programmablauf kann sich durch die Wetterverhältnisse individuell verändern.

16:30 Uhr Begrüßung mit Getränk.

18:00 Uhr Kurzes mindful  Yoga Programm hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen.

19:00 Uhr Eine leichte Mahlzeit und Informationen zum Programmablauf.

Bei Bedarf Vorstellungsrunde.

Meditation ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

20:30 Uhr Ende

Tag 2

09:00 Uhr Morgenmeditation zum Kraft schöpfen.

09:30 Uhr Hatha Yoga, wir begrüßen die Sonne.

10:15 Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr Stehpaddeln

Betreutes Stand Up Paddling ist schnell & sicher erlernbar, bietet einen hohen Spaßfaktor und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der kleine Basic Kurs hilft Ihnen den Einstieg ins Paddling ganz leicht zu erreichen. Kleine Spiele werden durchgeführt und der Trendsport wird Ihnen sehr viel Spaß bereiten. Der Köthener See ist das ideale Stehpaddling Revier. Seine Lage ermöglicht auch dem Anfänger einen sicheren Einstieg ins paddeln. Sehr schön eingebunden in das Flair des Spreewaldes und angebunden an die Kanäle, lassen sich auch größere Ausflüge durchführen.

13:30 Uhr Cafè Balance Mittagessen und freie Zeit.

16:00 Uhr SUP Yoga

 Beim SUP Yoga wird das Zusammenspiel von Kraft, Entspannung und fließenden Bewegungen auf dem Wasser zu einem Erlebnis. Sie erleben die Wirkungen von Asanas und Pranayama auf einzigartige Weise. Das SUP Board wiegt sanft auf dem Wasser und Sie achten auf Ihre Mitte, um sich sicheren Halt zu geben. Umgeben von der Landschaft des Sees und frischer Luft sind Sie dennoch immer in Bewegung. Sie schauen in den Himmel und grüßen bei schönem Wetter die Sonne mit dem Sonnengruß.

18:00 Sie haben eine Pause verdient.

19:00 Uhr Eine leichte Mahlzeit.

20:00 Uhr Abend Meditation.

20:30 Uhr Ende

 

 

Tag 3

09:00 Uhr Yoga zum Wachwerden im Garten

10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr Sie sind schon ziemlich sicher auf dem Board, also ein Ausflug mit Board auf dem See bietet sich an. Bei guter Stimmung lassen wir Fauna und Flora auf uns wirken es bleibt ein außergewöhnliches Erlebnis. Lassen Sie sich überraschen.

Eine leichte Mahlzeit.

13:00 Uhr Klangschalen Entspannung .

13:30 Uhr Schlussrunde im Cafè Balance mit Kaffee und Kuchen.

Namaste

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pfeil & Bogen trifft Yoga im Spreewald

 

Was ist im Preis inbegriffen?

Bereitstellung des gesamten Equipments für die gebuchten Veranstaltungen.

Unterkunft in der Nähe unseres Seminarhauses  in sehr guten Apartments und Gästezimmer oder in der Jugendherberge.

Versorgung wie im Programm angeboten.

Alle Speisen überwiegend aus eigener Herstellung und vegetarisch.

Filterkaffee, Tee, Wasser, Saft stehen immer kostenlos zur Verfügung.

Andere Getränke sind vorhanden.

Optional: Massagen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

Andere Getränke

Massagen: Shiatsu, klassische Teilmassagen, Bindegewebsmassage, Fußreflexzonenmassage mit besonderen Ölen oder/und Packungen. 

Tag 1

Der Programmablauf kann sich durch die Wetterverhältnisse individuell verändern.

16:30 Uhr Begrüßung mit Getränk.

18:30 Uhr Eine leichte Mahlzeit und Informationen zum Programmablauf.

Bei Bedarf Vorstellungsrunde.

19:30 Uhr Kurzes mindful  Yoga Programm hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen.

Meditation ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

20:30 Ende

Tag 2 

09:00 Uhr Morgenmeditation zum Kraft schöpfen.

09:30 Uhr Hatha Yoga im Garten, wir begrüßen die Sonne.

10:15 Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr  Einführung in das Bogenschießen.

12:50 Uhr Aufbruch zum Bogen Biwak.

Brandenburgs ersten Bogenparcours. Hier vereint sich Sport mit Meditation und steht im Einklang mit der Natur. Nun können Sie traditionell mit Ihrer Kraft, Gefühl und Balance Bogenschießen. Sie entdecken auf ca. 20 Stationen etwa 30 sogenannte 3 D-Tiere im Waldparcours.

 17.00 Uhr Cafè Balance Mittagessen.

18:30 Uhr Yoga oder Pilates

19:30 Uhr Klangschalenreise in die Nacht

20.30 Ende

 

Tag 3

9:00 Uhr Meditation zum Wachwerden im Garten

09:30 Uhr Yoga im Garten

10:15 Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr  4 Seen- Wanderung oder Wanderung zum Wehlaberg mit Turmbesteigung oder Radtour.

15:00 Uhr Schlussrunde im  Cafè Balance mit Kaffee und Kuchen

Namastè

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kajak, Kanu, Yoga mit Achtsamkeit in die Natur

 

Was ist im Preis inbegriffen?

Bereitstellung des gesamten Equipments für die gebuchten Veranstaltungen.

Unterkunft in der Nähe unseres Seminarhauses  in sehr guten Apartments und Gästezimmer oder in der Jugendherberge.

Versorgung wie im Programm angeboten.

Alle Speisen überwiegend aus eigener Herstellung und vegetarisch.

Filterkaffee, Tee, Wasser, Saft stehen immer kostenlos zur Verfügung.

Andere Getränke sind vorhanden.

Optional: Massagen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

Andere Getränke

Massagen: Shiatsu, klassische Teilmassagen, Bindegewebsmassage, Fußreflexzonenmassage. Besondere Öle oder/und Packungen. 

 

 

Ablauf     Tag 1

Der Programmablauf kann sich durch die Wetterverhältnisse individuell verändern.

16:30 Uhr Begrüßung mit Getränk.

18:30 Uhr Eine leichte Mahlzeit und Informationen zum Programmablauf.

Bei Bedarf Vorstellungsrunde.

19:30 Uhr Kurzes mindful  Yoga Programm hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen.

Meditation ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

20:30 Uhr Ende

Tag 2

09:00 Uhr Morgenmeditation zum Kraft schöpfen.

09:30 Uhr Hatha Yoga im Garten, wir begrüßen die Sonne.

10:15 Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr Paddelboote zu Wasser bringen.

Kleine Paddelrunde ganz entspannt, um alle Teilnehmer auf ein gemeinsames Tempo einzustellen.

12:30 Uhr Mittagessen im Cafè Balance.

13:30 Uhr Paddeltour Köthener See/ Randkanal bis Schleuse Groß Wasserburg. Kaffee und Kuchen in Groß Wasserburg.

Rücktour

17:00 Uhr Sie haben eine Pause verdient.

17:30 Uhr Sanftes Yoga oder Pilates

19:00 Uhr Kleine Mahlzeit

20:00 Uhr Abend Meditation im Raum der Stille

21:00 Uhr Ende

 Tag 3

9:00 Uhr Yoga zum Wachwerden im Garten

10:15 Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr 4 Seen- Wanderung oder Wanderung zum Wehlaberg mit Turmbesteigung.

14:00 Uhr Klangschalen Entspannung .

14:30 Uhr Verabschieden im Cafè Balance mit  Kaffee und Kuchen

Namastè

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga und Weben ein kreativer Prozess

 

Was ist im Preis inbegriffen?

Bereitstellung des Arbeitsgeräts und des gesamten Equipments für die gebuchte Veranstaltung.

Unterkunft in der Nähe unseres Seminarhauses  in sehr guten Apartments und Gästezimmer oder in der Jugendherberge.

Versorgung wie im Programm angeboten.

Alle Speisen überwiegend aus eigener Herstellung und vegetarisch.

Filterkaffee, Tee, Wasser, Saft stehen immer kostenlos zur Verfügung.

Andere Getränke sind vorhanden.

Optional: Massagen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

Andere Getränke

Massagen

Tag 1

16:30 Uhr Begrüßung mit Getränk und Informationen zum Programmablauf

18:00 Uhr Yoga zum Ankommen mit Körper, Geist und Seele

19:00 Uhr Eine leichte Mahlzeit

19:45 Uhr Einführung in die Welt der inneren Bilder, ein eigenes Bild und Thema finden.

(Ende gegen 21 Uhr)

Tag 2

09:00 Uhr Yoga zum Wachwerden

10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück

11:00 Uhr: Einführung in die Technik des freien Webens. Einrichten des Arbeitsplatzes, das Weben kann beginnen! Wir weben auf einfachen Webrahmen. Aus bunten Garnen, Naturmaterialien und persönlichen Fundstücken (evtl. mitbringen) entstehen kleine Kunstwerke. Spirituelle Impulse begleiten den Entstehungsprozess. Sie regen dazu an, tiefer zu schauen: Was entsteht unter meinen Händen? Welche Farben, Formen und Bilder tauchen auf? Was erlebe ich seelisch, körperlich, mental während des Arbeitens?

13:30 Uhr Cafè Balance Mittagessen.

Nach dem Mittagessen: Zeit zur freien Gestaltung –Spazierengehen, Meditieren im Raum der Stille oder individuelles Weiterarbeiten in der Werkstatt.

Ab 15:00 Uhr: Weiterarbeiten am Webrahmen. Phasenweises Arbeiten im Schweigen, Einführung in die Kunst der konstruktiven Unterbrechung.

18:30 Uhr: Eine leichte Mahlzeit.

19:30 Uhr „Erzählwerkstatt“ – individuelles Weiterarbeiten am Webrahmen beim Lauschen auf eine lebendige Geschichte.

21:00 Uhr Klangschalen Meditation zur Nacht

Tag 3

09:00 Uhr Yoga zum Wachwerden

10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück

10:45 Uhr Abschlussarbeiten am Gewebe. Gemeinsames Aufräumen

13:30 Abschlussrunde mit Kaffee und Kuchen im Cafè Balance.

14:30 Uhr Abreise.

Namastè

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Resilienztraining meets Fährmann 

 

Was ist im Preis inbegriffen?

Bereitstellung des gesamten Equipments für die gebuchten Veranstaltungen.

Unterkunft in der Nähe unseres Seminarhauses  in sehr guten Apartments und Gästezimmer oder in der Jugendherberge.

Versorgung wie im Programm angeboten.

Alle Speisen überwiegend aus eigener Herstellung und vegetarisch.

Filterkaffee, Tee, Wasser, Saft stehen immer kostenlos zur Verfügung.

Andere Getränke sind vorhanden.

Optional: Massagen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

Andere Getränke

Massagen: Shiatsu, klassische Teilmassagen, Bindegewebsmassage, Fußreflexzonenmassage. Besondere Öle oder/und Packungen. 

 Tag 1

16:30 Uhr Begrüßung mit Getränk.

18:30 Uhr Eine leichte Mahlzeit und Informationen zum Programmablauf.

Bei Bedarf Vorstellungsrunde

19:30 Uhr Kurzes mindful  Yoga Programm hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen.

Meditation ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

20:30 Uhr Ende

Tag 2

09:00 Uhr Morgenmeditation zum Kraft schöpfen.

09:30 Uhr Hatha Yoga im Garten, wir begrüßen die Sonne.

10:15 Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr  Achtsamkeit erfahren:  Durch  Entspannung von Körper und Geist, durch ankommen bei sich selbst. Vorstellen von Methoden zur Stressbewältigung. Kleine Übungsprogramme.

12:00 Mittagessen Cafè Balance

13:30 Uhr ca.2 Std. klassische Spreewaldkahnfahrt (auch im Winter außer bei Dauerfrost)

17:00 Uhr Aus welchen Kraftquellen schöpfe ich? Wann fühle ich mich lebendig? Wie gelange ich zu mehr Selbstfürsorge und innerer Klarheit über das, was ich wirklich will und brauche? Visionen, Werte und Ziel e definieren!

18:30 Uhr eine leichte Mahlzeit.

19:30 Uhr Cantienica®

20:30  Uhr Im „Room of Silence“ Klangschalenreise am Abend

21:00 Uhr Ende

Tag 3

9:00 Uhr Yoga zum Wachwerden.

10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück.

11:00 Uhr Welche Impulse helfen mir, auch in den Bereichen meines Lebens die ich als belastend oder einengend erlebe, handlungsfähig zu bleiben? Wir arbeiten prozess- und ressourcenorientiert mit verschiedenen kreativen Methoden, Körpererfahrung, freier Bewegung und Musik, systemischer Kommunikation und achtsamen Austausch untereinander.

13:00 Uhr Cafè Balance leichte Mahlzeit.

14:00 Uhr Kleine Einheit mindful Hatha Yoga.

15:00 Uhr Schlussrunde im Cafè Balance  mit Kaffee und Kuchen.

Namastè